秋季養(yǎng)生蔬菜:菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康更快樂！下面是小編為大家整理的注意身體的問候短信，希望大家喜歡。
1、【健康順口溜】1、衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，利不過貪;2、要想健康又常壽，多吃豆腐少吃肉;三鮮四色甜酸味，還有香脆凍豆腐;豆腐沙拉增情調(diào)，常喝家常豆腐湯。吃出青春好靚麗，吃出身體加倍棒!
2、【預(yù)防感冒7個(gè)小錦囊】①空氣流通，最好在早中晚開窗通風(fēng)三次;②晚上關(guān)窗;③規(guī)律作息，在季節(jié)交替期要保證作息規(guī)律和生活節(jié)律;④均衡營養(yǎng)，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物;⑤適度鍛煉;⑥按摩頭部，風(fēng)寒感冒可按摩頭部;⑦早晚加衣。最近氣溫下降，大家要加強(qiáng)預(yù)防。愿健康!
3、【健康十要十忌】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。愿健康!
4、【夏季養(yǎng)腎六大妙招】夏日天氣炎熱火氣旺，養(yǎng)腎需重視。送上養(yǎng)腎妙招：1、注意避暑別貪涼;2、泡腳護(hù)腎功效佳;3、心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng);4、少喝啤酒多喝水;5、慎用傷腎中西藥;6、搭配合理的食療。
5、【紫菜湯五大神奇養(yǎng)生功效】1、紫菜瘦肉湯：延年益壽。2、紫菜海帶湯：去脂減肥。3、紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。4、香油紫菜湯：緩解便秘。5、豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā)，并換兩次水，以清除污染物。健康吃起來!
6、【春夏之交多吃這三種魚】春夏之交水暖魚肥，此時(shí)不但是魚類產(chǎn)量最高的時(shí)候，也是營養(yǎng)最豐富的時(shí)候，口感也最為鮮嫩可口。中醫(yī)認(rèn)為，每種魚都有自身側(cè)重的養(yǎng)生功效。暮春時(shí)節(jié)不妨嘗試以下三種魚：1、鱖魚——健脾養(yǎng)血;2、鱸魚——補(bǔ)肝益腎;3、草魚——暖胃明目。
7、新健康養(yǎng)生觀：豆?jié){比茅臺(tái)重要;窩頭比蛋糕重要;紅薯比燉肉重要;蘑菇比鮑魚重要;走路比開車重要;運(yùn)動(dòng)比按摩重要;寬容比美容重要;朋友比領(lǐng)導(dǎo)重要;感情比地位重要;平日比節(jié)日重要;祝福比請客重要;健康比啥都重要!天冷了，親們，保暖最重要!
8、【天冷干燥少洗澡】冬季皮膚處于干燥的環(huán)境，若洗澡過于頻繁，皮脂被沖淡，易使皮膚變得敏感。冬天沒必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。洗澡時(shí)別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡后及時(shí)涂抹保濕霜或護(hù)體乳。愿健康!
9、胃不好的童鞋注意咯!冬季護(hù)胃10項(xiàng)注意：1.多吃溫性食物;2.三餐定時(shí)定量;3.多吃燉菜少吃涼拌;4.細(xì)嚼慢咽;5.餐前喝杯溫水;6.飯后室內(nèi)散步;7.穿個(gè)棉背心;8.保持心情舒暢;9.服藥更慎重;10.注意口腔衛(wèi)生。
10、天氣寒涼養(yǎng)生季，滋益陰精暖身體;溫補(bǔ)食物多攝取，木耳白菜和枸杞;辛辣燒烤少吃妙，羊肉桂圓大棗好;晨起記得干洗臉，睡前揉腹強(qiáng)免疫;鵪鶉海參補(bǔ)蛋白，益腎補(bǔ)氣能御寒;海帶紫菜生熱量，煲湯味美又提鮮;芝麻瓜子好零食，貼身補(bǔ)充蛋氨酸。溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂又安康!
11、【冬季養(yǎng)生十要點(diǎn)】①晨起賴床10分鐘;②吃飯加餐補(bǔ)充鈣鐵;③出門保暖頭和腰;④路上開車別貪暖;⑤雪天步行解放雙手;⑥室內(nèi)開窗防感冒;⑦加濕有度用純凈水;⑧回家洗澡別先洗頭;⑨進(jìn)補(bǔ)涼熱要平衡好;⑩鍛煉準(zhǔn)備要做好。
12、最近氣溫驟降，感冒的人越來越多，推薦一種“特效感冒藥”——姜絲可樂，便宜、無毒、無副作用，關(guān)鍵是效果很好。只要在感冒發(fā)作初期，喝一碗即可。將姜去皮切細(xì)絲倒進(jìn)可樂里，用煮鍋大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可服用，注意姜絲要多放一些。
13、【冬季四大滋補(bǔ)湯】多喝湯有利健康，尤其在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味，以下四種不妨多喝一些：①排骨湯，滋補(bǔ)潤心，補(bǔ)陽益髓，壯體抗衰老;②雞湯，還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用;③魚湯，健脾開胃、清熱解毒等功能;④豬蹄湯，美容抗衰老防癌之功效。
14、圣旨到!近來持續(xù)高溫，愛卿切記保重身體，平時(shí)要多蔬少肉、多水少酒、多睡少熬、多牛奶少咖啡、多水果少快餐、多早點(diǎn)少夜宵、多休息少暴曬、多歡笑少憂慮、多多關(guān)心自己、多多珍愛自己、多多想我、多多念我、多多和我聯(lián)系，欽此!嘿嘿，僅發(fā)給我最關(guān)心的人哦!
15、【減肥順口溜】管住一張嘴，邁開兩條腿;飲食加運(yùn)動(dòng)，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑，餐后散步要記牢;多食五谷粗糧好，營養(yǎng)均衡食莫挑;快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。
